Anna Zin – psychoterapia

Anna Zin

Anna Zin w fotelu

„Ciekawy paradoks polega na tym, że kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, wtedy mogę się zmieniać.”

Carl Rogers

W psychoterapii przyglądamy się temu, co dzieje się w Tobie — Twoim emocjom, potrzebom, relacjom, wewnętrznym konfliktom i sposobom, w jakie próbujesz sobie radzić.

W swojej pracy korzystam z podejścia Gestalt oraz Internal Family Systems (IFS), a także filozofii oraz z doświadczeń związanych z Porozumieniem bez Przemocy.

Umów się na spotkanie

Co sprawia, że trudno nam coś zmienić?

Czasem dobrze wiemy, że coś nam nie służy, a mimo to trudno nam postąpić inaczej.

Wracamy do tych samych schematów w relacjach. Zgadzamy się na coś, czego nie chcemy. Boimy się powiedzieć, czego potrzebujemy. Wymagamy od siebie więcej, niż wymagamy od innych. Albo odkładamy ważne dla nas rzeczy, choć bardzo chcemy je zrobić.

W psychoterapii nie chodzi o to, żeby zmusić się do zmiany ani pozbyć się trudnych emocji.

Przyglądamy się temu, co dzieje się w Tobie: skąd biorą się Twoje reakcje, czego potrzebują poszczególne części Ciebie i w jaki sposób próbujesz radzić sobie z tym, co trudne.

Z czasem może pojawić się więcej zrozumienia, a wraz z nim więcej możliwości wyboru.

Jestem Anna Zin

psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia • praktyczka IFS Level 2 • filozofka • mediatorka • trenerka komunikacji potrzeb

Od wielu lat zawodowo zajmuję się wspieraniem ludzi w obszarze relacji, komunikacji i lepszego rozumienia siebie. Dziś głównym obszarem mojej pracy jest psychoterapia indywidualna.

W swojej pracy łączę perspektywę Gestalt, Internal Family Systems (IFS) i Porozumienia bez Przemocy.

Interesuje mnie szczególnie to, co dzieje się w nas, kiedy chcemy czegoś innego, niż pozwalamy sobie zrobić — kiedy potrzeby spotykają się z lękiem, samokrytycyzmem, poczuciem winy albo obawą przed utratą relacji.

Ważna jest dla mnie relacja terapeutyczna, w której można być sobą również wtedy, gdy nie wszystko w sobie rozumiemy, lubimy czy akceptujemy.

Poznaj mnie lepiej

Być może znasz któryś z tych momentów:

  • W relacjach często bardziej koncentrujesz się na tym, czego potrzebuje druga osoba, niż na tym, czego potrzebujesz Ty.
  • Trudno Ci powiedzieć „nie”, nawet kiedy wiesz, że czegoś nie chcesz.
  • Boisz się odrzucenia, konfliktu albo utraty bliskości.
  • Często analizujesz swoje relacje i zachowania innych osób.
  • Masz w sobie silnego wewnętrznego krytyka i często czujesz, że powinnaś zrobić więcej albo lepiej.
  • Trudno Ci rozpoznać własne potrzeby i zaufać temu, co czujesz.
  • Powtarzasz schematy, których świadomie chciałabyś już nie powtarzać.
  • Masz poczucie, że utknęłaś, mimo że dużo już o sobie wiesz i rozumiesz.
  • Jedna część Ciebie bardzo czegoś chce, a inna natychmiast ją zatrzymuje.
  • Przeżywasz ważną zmianę, kryzys lub trudność, z którą nie chcesz już zostawać sama.

Jeśli rozpoznajesz się w którymś z tych doświadczeń, możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co się za nimi kryje.

Nie musisz wiedzieć dokładnie, dlaczego tak się dzieje. Pomogę Ci rozplątać i lepiej poznać to, co się w tobie dzieje, nazwać różne części ciebie, które biorą udział w Twoim doświadczeniu i kształtują Twoje życie.

 

 

Sprawdź jak mogę pomóc

Psychoterapia indywidualna

Prowadzę psychoterapię indywidualną, korzystając z podejścia Gestalt i Internal Family Systems (IFS).

Pracuję m.in. z trudnościami w relacjach, stawianiem granic, wewnętrznym krytykiem, poczuciem własnej wartości, lękiem przed odrzuceniem i wewnętrznymi konfliktami.

Dowiedz się więcej

Mediacje

Pomagam osobom będącym w konflikcie usłyszeć siebie nawzajem, nazwać to, co jest dla nich ważne, i szukać rozwiązań uwzględniających potrzeby obu stron.

Dowiedz się więcej

Warsztaty

Prowadzę warsztaty dotyczące komunikacji, relacji, emocji oraz pracy z wewnętrznymi częściami w podejściu IFS.

Oferta warsztatów jest skierowana zarówno do osób indywidualnych, jak i grup zawodowych.

Dowiedz się więcej

Zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie?

Nie musisz dokładnie wiedzieć, nad czym chcesz pracować. Pierwsza konsultacja to okazja, żeby opowiedzieć, z czym przychodzisz, zadać pytania i sprawdzić, czy dobrze czujesz się w kontakcie ze mną.

Umów się na spotkanie

Rekomendacje

Ania jest pierwszą w moim życiu Terapeutką, z którą mam styczność. Nie zamienię jej na żadna inną, była i jest ze mną w ciężkich chwilach mojego życia, jestem zachwycona systemem, którym pracuje Ania, czyli IFS. Nasze rozmowy pomagają mi przemyśleć i zrozumieć różne aspekty mojego życia. Ania jest niezwykłą osoba, wrażliwą a jednocześnie profesjonalną. Często po zakończeniu naszej sesji towarzyszy mi efekt WOW dla moich postępów poszerzania świadomości, zrozumienia siebie i dla Ani bo trafia w samo sedno!
Polecam każdemu
-Katarzyna-

Przy Ani czuje się po prostu bezpiecznie. Jej głos, spokojny, pełen ciepła otula mnie płaszczem, pod którym czuję się empatycznie wysłuchana, widziana w tym co przeżywam, a moje części są pełne zaufania, że dostaną wsparcie jakiego potrzebuję. Polecam pracę z Anią moim bliskim – to chyba najlepsza rekomendacja.
-Ewa-

Ania słucha mnie tak, że sama lepiej słysze swoje kawałki, których nie byłam świadoma. Lepiej słyszę swoje wewnętrzne historie. Widzę je i czuję ich wpływ na swoje życie. Ani serdeczny ton, uśmiech i wrażliwość jaką wnosi do tych naszych spotkań wspiera mnie, koi, rozbraja, cieszy, napełnia energią. Doświadczam podczas naszych spotkań bycia głęboko przyjętą i wysłuchaną.
-Agnieszka-
Pracę nad sobą zaczęłam już kilka lat temu, jednak mimo, że wiele się o sobie dowiedziałam, dopiero teraz dzięki Ani, zaczynam to rozumieć. Nieraz zaskakujące jest skąd pochodzą moje części, co je ukształtowało i jak trudną drogę przebyły. Mimo niedługiej wspólnej pracy (4 miesiące), już widzę zmiany, których tak bardzo wypatrywałam. Nauczyłam się być bardziej uważna na sygnały z mojego wnętrza, potrafię je dostrzec, dać przestrzeń żeby zaistniały i zrozumieć. Ogromna życzliwość, zrozumienie, docenienie i współczucie, które Ania ma w sobie pomagają mi w zaprzyjaźnieniu się z samą sobą. Jestem wdzięczna, że trafiłam na Anię i, że to ona towarzyszy mi w podróży wgłąb siebie.
-Julia-

Czasami wydaje mi się że poradzę sobie z czymś sama. Czasem budzi się we mnie lęk i wstyd, by zajrzeć w głąb siebie. Wydaje mi się, że przecież jest wystarczająco dobrze. Jednak spotkania z Anią przekształcają moje życie znacznie szybciej. Na spotkaniu z Anią czuję się jakbym szła ścieżką obok mądrego przyjaciela, który potrafi tak rozmawiać, że to zmienia moje życie. Niezależnie jakim aspektem życia się zajmę – od pracy, po związki, dziecko – wszędzie pojawia się większe zrozumienie, większa odwaga i większy spokój by mówić swoim głosem.
-Anna Jaskulska-

Sesje z Anią pozwoliły mi w łagodny sposób połączyć, przyjrzeć się dynamice w moim wnętrzu. Dzięki temu, że Ania łączy IFS i Porozumienie bez Przemocy praca z Anią jest niezwykle łagodna i empatyczna. Moje zmęczone części mogły się zrelaksować i pokazać w tej bezpiecznej przestrzeni jaką tworzy Ania. Ania jest teraputą, ktory kocha ludzi i i tworzy bardzo współodczuwającą przestrzeń, która bardzo sprzyja uwalnianiu mocno poturbowanych delikatnych części.
Dziekuje Aniu za twój czas i dyspozycyjność i tę niezwykłą przestrzeń, jaką stworzyłaś.
Z miłością
-Marta-