Terapia IFS
Oferuję indywidualne konsultacje i sesje terapeutyczne IFS dla osób w kryzysie, targanych wewnętrznymi konfliktami, doświadczających chronicznego stresu i bólu emocjonalnego, cierpiących z powodu dawnych traum i zranień.
Sesje IFS polegają przede wszystkim na tym, że pomagam Ci wytworzyć relację między twoim JA, a twoimi częściami. Relację, w której JA może wysłuchać wszystkich części, otoczyć je współczuciem, troską, zrozumieniem, ciekawością, miłością.
Kiedy już się tam dotrzesz, będziesz w stanie samodzielnie opiekować się swoimi częściami.
Jak wygląda proces?
Po kontakcie telefonicznym lub mailowym umawiamy się na wstępną konsultację, która obejmuje:
- rozpoznanie obszarów, z którymi chcesz pracować
- ustalenie celu naszych spotkań
- uzgodnienie częstotliwości spotkań
- omówienie zasad i ram spotkań
- omówienie w jaki sposób pracuję i do czego będę cię zapraszać
Zarówno wstępna konsultacja, jak i stałe sesje IFS trwają 60 minut. Koszt spotkania to 250 zł.
Spotykamy się zwykle w odstępach jedno, dwutygodniowych.
Prowadzę spotkania terapeutyczne w nurcie IFS stacjonarnie w gabinecie na ul. Traugutta 142/27 we Wrocławiu oraz on-line za pośrednictwem platformy zoom (lub innej platformy z dostępem do spotkań video).
Jednym z głównych założeń IFS- Internal Family System (System Wewnętrznej Rodziny) jest wiara w to, że nasza psychika nie jest jednolita i że każdy z nas składa się z subosobowości, zwanych częściami. Każda z tych części ma jakąś swoją rolę w systemie wewnętrznym.
Co to jest IFS?
Internal Family System (IFS)
Internal Family Systems (IFS), po polsku nazywane Systemem Wewnętrznej Rodziny to nurt terapeutyczny stworzony przez Richarda Schwartza.
Jest to model inspirowany terapią systemową, tyle że do systemu, z którym pracujemy, należą nasze wewnętrzne głosy.
.
Każdy z nas składa się z subosobowości
Mamy różne części, i te wrażliwe i te chroniące, ale mechanizm jest podobny: to coś, co jest wrażliwe, zwykle jest w systemie chowane i chronione przez inne części po to, by ból nie wydobywał się na powierznię.
Jednak nasze wrażliwe, dziecięce części, domagają się naszej uwagi i sobie o przypominają. Niosą swoje ciężary w samotności i pragną tego, by ktoś je wreszcie zauważył, wysłuchał ich historii, pomógł w zrzuceniu ciężaru i powrocie do bezpiecznego miejsca pełnego akceptacji.
Strażnicy zaś bardzo wyczekują momentu, w którym ktoś wreszcie dostrzeże ich wspaniałe intencje chronienia i doceni poświęcenie, z jakim wykonują swoją pracę.
Nowa perspektywa
Oprócz tego, że ten model pozwala nam zrozumieć trochę lepiej sposób działania naszych części, to daje też nową perspektywę. Przy tym spojrzeniu nie jesteś już pijakiem, tylko masz część, która musi się upijać, bo wierzy, że to Cię uchroni przed bólem.
Sprawdź w sobie, co to zmienia, kiedy myślisz, że to tylko jakaś część Ciebie się wścieka, upija, uważa się za bezwartościową,
a nie cała/-y ty.
Istota IFS
Istota Systemu Wewnętrzej Rodziny leży jednak nie w samym widzeniu naszego wnętrza jako pełnego części, lecz w wierze w uzdrawiającą moc, która drzemie w każdym z nas, a w IFS zwana jest SELF/JA.
To jest moc, która pozwala nam na samo-kojenie, samo-uzdrowienie, samo-leczenie. Kiedy więc nauczysz się jak to działa, możesz być swoim własnym terapeutą i wewnętrznym rodzicem dla swoich części. Takim rodzicem, jakiego one zawsze pragnęły.
Dla kogo jest terapia IFS?
- chcesz po prostu lepiej siebie poznać
- wiesz, że trudne przeżycia z dzieciństwa wciąż wpływają na twoje funkcjonowanie w świecie
- zmagasz się z wewnętrznymi konfliktami
- brak ci pewności siebie i odwagi do podejmowania nowych wyzwań
- masz wrażenie, że bardzo czegoś chcesz, ale coś bardzo mocno trzyma i nie pozwala pójść do przodu
- zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości
- zajadasz emocje
- izolujesz się od ludzi, choć bardzo pragniesz bliskości i wsparcia
- trudno ci prosić o bliskość i w niej wytrwać
To tylko przykłady sytuacji, w których mogę pomóc.
Pomagam dotrzeć do wewnętrznego źródła mądrości i uzdrawiania. Towarzyszę w bezpiecznym poznawaniu siebie i różnych aspektów osobowości. Trzymam bezpieczną przestrzeń dla wszystkich części, emocji i przeżyć, które się pojawią.
Umów się na sesję
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, albo umówić na sesję, zapraszam Cię do kontaktu:
tel.: +48 502 061 483
email: kontakt@annazin.pl
Ta witryna jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują Polityka prywatności Google oraz Warunki korzystania z usługi